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      发布时间:2021-04-10 16:01 文章作者:李经理 文章来源:新锦江客服 浏览次数:
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          茶在我国拥有比较悠久的历史,从它出现到现代至少也有数千年的历史,无论朝代更迭还是斗转星移,茶在人们的生活中始终扮演着重要的角色。根据可考的历史,在汉朝的时候,古人已经发现这个时候的茶不好喝,于是就开始改良茶叶的制作工艺,随着后来茶叶的发展,它被越来越多的人接受。
       
          到了现代,不少人开始研究茶叶,发现经常喝茶对身体是有益的,那喝茶对身体到底有什么好处?喝什么茶才具有清血管、降低血脂的作用呢?今天医者良言一文解答清楚!
       
          1.经常喝茶对身体有什么好处?
       
          茶作为世界上的三大饮品,被人研究的是比较多的,特别是日本人。从1994年,有日本人对某个地区的4万多40岁至79岁的老年人进行调查,发现那些经常喝茶的人和不喝茶的人相比,心脑血管的发病率有明显的下降。
       
          不过从具体的作用机制来说,茶具有轻度利尿的作用,这就相当于给人吃了利尿剂,我们都知道利尿剂本身就具有降低血压的作用,从理论上来说,控制好血压的话,自然有利于预防心血管疾病。
       
          经常喝茶,还能起到降低胆固醇和血压的作用。之前香港大学曾经做过一些研究,发现经常喝茶能使总胆固醇水平下降25%,别的一些研究还发现茶叶具有一定的降低血压的作用。
       
          其实茶叶的这两个作用也好理解,我们都知道一个人每天的食物的摄入量是有限度的,如果你喝茶喝的茶,那吃的东西相对来说就会减少,茶叶水和别的食物相比,本身含有的能量是不高的,而且适当多喝水对于促进新陈代谢、提高基础代谢率还有一定的作用,这无疑有利于控制血脂。
       
          喝茶对于控制血压有一定的作用也好理解,茶叶水本身就具有一定的利尿作用,在血管容量不变的前提下,如果血管内的液体变少,那血管内壁的压力就会降低,所以自然就有降低血压的作用。
       
          另外,经常喝茶还能起到防治老年痴呆、预防糖尿病、提高免疫力等的作用。就拿茶叶防治老年痴呆的作用来说吧,茶具有保护脑部组织、延缓脑的衰老的作用,自然也就能起到这种作用。
       
          茶叶之所以有如此多的功效,其实还是和里面含有的有效成分有关。就拿茶叶中的茶多酚来说吧,它是茶发挥健康保健作用的主要的物质,这种物质具有抗氧化、抗炎、抗菌、降低心血管疾病风险等的功效。除此之外,茶叶中还含有很多的对人有利的物质,比如茶色素、茶多糖、氨基丁酸等,由于内容繁多,这里就不一一介绍了。
       
          2.要想起到清血管、防血脂结块,应该喝什么茶?
       
          其实并没有说喝什么茶就能起到很好的上述的清血管、防血脂结块的效果。虽然从理论上说经常喝茶具有一定的保护血管、降低血脂的作用,但是因为茶叶中的有效成分少,所以要想真正起到很明显的效果,这每天就需要喝很多的茶,但是现实情况是这些并不容易做到,毕竟每个人每天的饮食量是有限的。
       
          在选择茶叶的时候,尽量选择新茶叶,不过这也不一定就对,有的品种的茶叶老茶会更好一些,就比如说陈的乌龙茶,如果保存的比较好,那喝起来依然有比较浓郁的香味。不过这个只是特殊的案例,对于大多数茶叶的种类来说,还是优先选择新茶为妙。要想辨别是否是新茶也不难,一般认为新的绿茶颜色翠绿、色泽明亮;新的红茶颜色发乌。另外,从气味上来说,一般新茶闻起来清香,而陈茶相对来说清香的气味偏淡。
       
          可能一些朋友听说喝茶具有防治心血管疾病的作用,所以平时该的吃的药物就不吃了,开始用喝茶取代,其实这样是很不可取的。因为茶叶中的有效成分的含量是比较少的,它虽然对心血管有一定的好处,但是并不能取代吃的药物。这就好比说你负债2000万,但是你每年的收入是1000元,那很显然这每年挣1000元对于2000多万来说真的是杯水车薪。这并不是说这点钱没有用,只是说它和负债相比有点微不足道。
       
          要想更好地防治心血管疾病,最重要的还是需要从我们的生活方式入手,平时注意戒烟酒、不要熬夜、清淡饮食,不要吃太咸、太油腻的食物,特别是油炸或者油煎类的。如果有慢性病,比如高血压、糖尿病等,就需要按时服用药物,并且积极监测相关指标。如果身体条件允许,那就每天进行有氧运动,每天运动的时间应该控制在30分钟左右,每周运动的次数不低于5次。可以适当增加蔬菜和水果的摄入,如果家庭条件还可以的话,那就每年进行1~2次的体检,这样可以早期发现潜在的问题,把疾病提前解决。
       
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